Beschrijving
WAT ZIE JE BIJ EEN MAGNESIUM TEKORT:
De hoeveelheid magnesium in het bloed, cellen en botten wordt door het lichaam constant gehouden. Dit gebeurt door de opname (via de darmen) en de uitscheiding (via urine) aan te passen.
Een tekort heeft effect op de impulsoverdrachten in zenuwen en spiercellen. Dat geeft onrust en geïrriteerdheid, maar ook spierkrampen, beven en spierzwakte.
- Malaise, moeheid, lusteloosheid
- Neuromusculaire irritatie (irritatie van de zenuwen en spieren):beven, krampen, toevallen, nerveusheid
- Slaapproblemen: Calcium en magnesium tekort: men wordt soms wakker na een paar uur en kan dan niet meer in slaap komen
- Stress: De vergrote productie van bijnierhormonen (onder andere adrenaline en cortisol) bij stress, zorgt ervoor dat het lichaam zijn metabolisme verhoogt van eiwitten, vetten en koolhydraten, om snel energie te maken die het lichaam nodig heeft. Dit mechanisme zorgt ervoor, dat het lichaam aminozuren, kalium, fosfaat, magnesium en calcium uitscheidt. Hierdoor wordt de hoeveelheid magnesium die in de spieren opgeslagen ligt te laag. Stress zorgt er ook voor dat het lichaam niet makkelijk nutriënten opneemt, wat een tekort alleen maar erger maakt.
- Hartritmestoornissen en hart- en vaatziekten.
- Maagkrampen
- Groeivertraging
- Hoge bloeddruk bij een laag calcium en magnesiumgehalte.
- Nierstenen
WELKE MENSEN KRIJGEN MAKKELIJKER EEN MAGNESIUM TEKORT:
- Ouderen (ondervoeding)
- Stress
- Bij opname stoornissen (darmziekten, bv ontstekingen zoals bij de ziekte van Crohn), langdurige diarree.
- Nierfunctiestoornissen (te hoge uitscheiding van magnesium via de nieren)
- Verminderde activiteit van de bijschildklier (hypoparathyreoïdie)
- Alcoholisten (ondervoeding)
- Na een chirurgische ingreep (chronische stresssituatie)
- Chronische ondervoeding (anorexia nervosa)
- Ongecontroleerde suikerziekte waarbij er te hoge of te lage suiker waardes zijn in het bloed.
- Langdurig gebruik van plaspillen (diuretica): te hoge uitscheiding.
- Grote brandwonden
- Bij zwangerschapsvergiftiging
GEBRUIK:
Magnesium complex 1 tot 2x per dag 1 tablet
WANNEER BETER NIET INNEMEN:
- Kinderen van 0 tot en met 3 jaar
- Bij diarree: bij te veel magnesium ontstaat lichte diarree. Een verhoogde concentratie van magnesium is zelden aan de voeding te wijten. Meestal is dat te wijten aan problemen bij de uitscheiding via de nieren, of men krijgt te veel binnen door supplementen.
- De volgende situaties geven een verhoogd magnesium in het lichaam: nierfalen, overactieve bijschildklier (hypoparathyreoïdie), slecht werkende schildklier, uitdroging, verzuring (te lage PH) van het bloed bij diabetes (diabetische acidose), ziekte van Addison en gebruik van magnesium bevattende laxeermiddelen
- Bij gelijktijdig gebruik van de volgende geneesmiddelen groepen: tetracyclinen, chilononen, bifosfanaten, eltrombag, Hiv-integraseremmers. Ciclosporine, thiazide-diuretica en lisdiuretica (plastabletten). Neem contact op met je huisarts, indien je middelen gebruikt in een van deze geneesmiddelen families. Soms kun je magnesium wel innemen, maar dan op een ander tijdstip dan deze geneesmiddelen.
WANNEER STOPPEN
Bij darmkrampen, diarree of dunne ontlasting
Bij maagklachten of misselijkheid
Magnesium geeft bijna nooit bijwerkingen, alleen als je te veel neemt
ZWANGERSCHAP OF BORSTVOEDING
