Berichten

Tips voor een gezonde prostaat!

 

5 eenvoudige hacks die elke man kan gebruiken om een ​​gezonde prostaat te ondersteunen

 

Hier zijn 5 door onderzoek ondersteunde manieren om een ​​gezonde prostaat te ondersteunen en vrij en gemakkelijk te plassen…

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet: Ze zijn waarschijnlijk niet je favoriete onderdeel van welke maaltijd dan ook, maar groene bladgroenten zijn een goede eerste stap op weg naar een gezonde prostaat. Deze groenten zitten vol met belangrijke vitamines en antioxidanten die u – en vooral uw prostaat – gezond houden. Zoek naar een aantal gezonde recepten met sla, spinazie, boerenkool en broccoli om je prostaat-gezonde diner heerlijk te maken [1] .

Zorg voor wat zon: Gooi de zonnebrandcrème niet in de prullenbak, maar verberg je ook niet voor de zon. Te weinig blootstelling aan de zon kan uw risico op het ontwikkelen van prostaatproblemen zelfs vergroten [2] . We krijgen veel waardevolle vitamine D uit de zon [3] , en dit is een geweldige manier om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen [4] . Vitamine D helpt ons ook op andere manieren gezond te blijven. Het is goed voor de gezondheid van het hart en ondersteunt ook je nieren en pancreas [5] .

Blijf actief: Naast het eten van een gezond dieet, moet u actief blijven. Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de meeste aspecten van de gezondheid [6] . En hoewel er relatief weinig onderzoeken zijn die de impact van lichaamsbeweging op de gezondheid van de prostaat rechtstreeks hebben beoordeeld, is uit de uitgevoerde onderzoeken voor het grootste deel geconcludeerd dat lichaamsbeweging gunstig is [7].

Verminder ontstekingen: Onderzoek toont aan dat overmatige ontstekingen kunnen leiden tot een minder dan optimaal gezonde prostaat [8] . Een eenvoudige manier om ontstekingen te verminderen is door te bezuinigen op de consumptie van ontstekingsvoedsel. De meest voor de hand liggende is geraffineerde suiker[9] .

Ondersteun optimale hormonale niveaus: Het hebben van optimale hormonale niveaus is een belangrijke manier om de gezondheid van uw prostaat te ondersteunen, omdat men gelooft dat wanneer uw hormonen niet in de juiste balans zijn, dit een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van de prostaat [10] .

Na veel vallen en opstaan ​​ontdekte ik een krachtige formule bestaande uit hoogwaardige, natuurlijke ingrediënten zoals: Rood stinkhout, Lycopeen Beta-sitosterol en vele anderen.

 

Bestel hier uw Prostaat complex: Prostaat complex. Ondersteunend bij prostaat vergroting, blaas, nier en erectie problemen.

 

Referenties:

  • 1.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5935817/

  • 2.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17548698/

  • 3.

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.832659/full

  • 4.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5400647/

  • 5.

    https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

  • 6.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/

  • 7.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15157121/

  • 8.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029103/

  • 9.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24418247/

  • 10.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2972405/