Tips voor een gezonde prostaat!

 

5 eenvoudige hacks die elke man kan gebruiken om een ​​gezonde prostaat te ondersteunen

 

Hier zijn 5 door onderzoek ondersteunde manieren om een ​​gezonde prostaat te ondersteunen en vrij en gemakkelijk te plassen…

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet: Ze zijn waarschijnlijk niet je favoriete onderdeel van welke maaltijd dan ook, maar groene bladgroenten zijn een goede eerste stap op weg naar een gezonde prostaat. Deze groenten zitten vol met belangrijke vitamines en antioxidanten die u – en vooral uw prostaat – gezond houden. Zoek naar een aantal gezonde recepten met sla, spinazie, boerenkool en broccoli om je prostaat-gezonde diner heerlijk te maken [1] .

Zorg voor wat zon: Gooi de zonnebrandcrème niet in de prullenbak, maar verberg je ook niet voor de zon. Te weinig blootstelling aan de zon kan uw risico op het ontwikkelen van prostaatproblemen zelfs vergroten [2] . We krijgen veel waardevolle vitamine D uit de zon [3] , en dit is een geweldige manier om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen [4] . Vitamine D helpt ons ook op andere manieren gezond te blijven. Het is goed voor de gezondheid van het hart en ondersteunt ook je nieren en pancreas [5] .

Blijf actief: Naast het eten van een gezond dieet, moet u actief blijven. Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de meeste aspecten van de gezondheid [6] . En hoewel er relatief weinig onderzoeken zijn die de impact van lichaamsbeweging op de gezondheid van de prostaat rechtstreeks hebben beoordeeld, is uit de uitgevoerde onderzoeken voor het grootste deel geconcludeerd dat lichaamsbeweging gunstig is [7].

Verminder ontstekingen: Onderzoek toont aan dat overmatige ontstekingen kunnen leiden tot een minder dan optimaal gezonde prostaat [8] . Een eenvoudige manier om ontstekingen te verminderen is door te bezuinigen op de consumptie van ontstekingsvoedsel. De meest voor de hand liggende is geraffineerde suiker[9] .

Ondersteun optimale hormonale niveaus: Het hebben van optimale hormonale niveaus is een belangrijke manier om de gezondheid van uw prostaat te ondersteunen, omdat men gelooft dat wanneer uw hormonen niet in de juiste balans zijn, dit een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van de prostaat [10] .

Na veel vallen en opstaan ​​ontdekte ik een krachtige formule bestaande uit hoogwaardige, natuurlijke ingrediënten zoals: Rood stinkhout, Lycopeen Beta-sitosterol en vele anderen.

 

Bestel hier uw Prostaat complex: Prostaat complex. Ondersteunend bij prostaat vergroting, blaas, nier en erectie problemen.

 

Referenties:

  • 1.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5935817/

  • 2.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17548698/

  • 3.

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.832659/full

  • 4.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5400647/

  • 5.

    https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

  • 6.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/

  • 7.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15157121/

  • 8.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029103/

  • 9.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24418247/

  • 10.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2972405/

 

 

 

Micro dosing stack protocol

 

 

Het Natuurlijke lifestyle stack protocol.

 

Neem 100 mg Vitamine B3 en 1 capsule Lion’s Mane met Psilocybine in de ochtend tijdens het
ontbijt.

Dit doe je 5 dagen achtereenvolgend voorbeeld: maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag.
Zaterdag en zondag is het rust en tijd om alle inzichten te integreren en tijd voor het brein om zich
te hersentructuren.
Gebruik geen andere drugs of alcohol tijdens uw microdosering!

Deze formule is gebaseerd op een persoon van 70-80 kg. Voor personen die gevoelig zijn voor
psychedelica is een lagere dosis psilocybine het advies.
Voorbeeld: neem eens in de 4 dagen een dag dosering. Zondag inname, maandag, dinsdag en
woensdag rust. Donderdag inname.

Aanvullend advies: Doe voor het ontbijt 10-15 minuten Yoga. Zet in meditatie je intenties voor de
dag en voor de inname van de psilocybine met lion’s mane.
Ga na het ontbijt te wandelen bij voorkeur in het bos. Neem de tijd om connectie te maken met je
omgeving.

Werking Protocol

Het protocol draait om een nootropisch vitaminecomplex, bestaande uit niacin, pruikzwam en de
cruciale prodrug in paddo’s; psilocybine. Deze methode is een stack-formule voor epigenetische
neurogenese.
Deze methode is ontwikkeld vanwege de opvallende toename van neurodegeneratieve
aandoeningen, zoals Alzheimer en Parkinson. Het protocol theoretiseert dat de combinatie van
chemicaliën nuttig kan zijn bij de behandeling van PTSS en de regeneratie van visuele en auditieve
neuronen. Bij gezonde personen is de stack-formule mogelijk te gebruiken om creativiteit te
vergroten en cognitieve functies uit te breiden.

Psilocybine

Psilocybine heeft in vroeg onderzoek interessante resultaten aangetoond. Een studie uit 2018 wijst
bijvoorbeeld uit dat psychedelica structurele en functionele neurale plasticiteit bevorderen. Deze
bevindingen suggereren dat entheogenen als paddo’s potentieel hebben op het gebied van
psychische aandoeningen, zoals behandelingsresistente depressie.
Aanvullend onderzoek met dieren behelst de effecten van psilocybine op neurogenese. Daarbij is
een tweefasige dosis-respons waargenomen: lage doses van het molecuul verhogen hippocampale
neurogenese (het uitbreiden en vernieuwen van de hersenen), terwijl hogere doseringen de
vorming van nieuwe neuronen verminderen. Het eerste getuigt van een bewijs van microdoseren.
Daarnaast ontdekte men dat psilocybine leidt tot het verminderen van de geconditioneerde
angstrespons bij knaagdieren. De onderzoekers concludeerden dat het molecuul daarom zou
moeten worden onderzocht als mogelijk middel voor PTSS en aanverwante aandoeningen.

Pruikzwam (hericium)

Deze zwam stimuleert de afgifte van de zenuwgroeifactor. Dit is een neurotrofe dat de groei van
neuronen in zenuwcellen bevordert. Het extract van pruikzwam bevat klassen moleculen die
bekendstaan als hericenonen en erinacines. Deze chemicaliën stimuleren de synthese van de
zenuwgroeifactor. Wanneer pruikzwam-extract wordt toegediend met een zenuwgroeifactor, is het
in staat neuriet-uitgroei te bevorderen. Dit is een proces dat optreedt bij zenuwregeneratie. Tevens
helpt deze zwam u glucosespiegel te reguleren en bevordert het een diepere slaap. Ook heeft het
een positief effect op ADHD/glutamaat problematiek.

Niacin

Niacine of vitamine B3 is een cruciale voedingsstof die essentieel is voor diverse fysiologische
processen. Zo speelt de in water oplosbare vitamine een rol bij de celsignalering, DNA-reparatie en
het metabolisme. Een tekort ervan kan zich manifesteren in depressie, hoofdpijn, geheugenverlies
en verwarring.
De hersenen hebben niacine nodig. De voedingsstof helpt namelijk bij het vormen van belangrijke
enzymen die verantwoordelijk zijn voor normale cognitieve functies. Een dieetbehandeling met
nicotinamide-riboside – een vorm van vitamine B3 – lijkt gunstig te zijn bij de ziekte van Alzheimer.
Onderzoek toont aan dat de voedingsstof de synaptische plasticiteit ten goede komt en
plaquevorming voorkomt.
Hoge doses niacine hebben een relatief onschadelijke, maar ongebruikelijke bijwerking: de
niacin flush. Dit manifesteert zich als uitslag op de huid, snel gevolgd door warmte, jeuk en een
branderig gevoel. De oorzaak ervan is een verwijding van perifere bloedvaten. Hoe meer deze
open gaan staan, hoe meer bloed er doorheen kan stromen.
Sommige mensen vinden dit onaangenaam. Om deze bijwerking te omzeilen, is daarom een anti flush formule ontwikkeld. Het is echter precies dit mechanisme dat niacine een waardevolle
toevoeging aan het protocol van Paul Stamets maakt. De mycoloog Paul Stamets veronderstelt
dat de niacin flush hericenonen, herinacines en psilocybine naar zenuwcellen in het perifere
zenuwstelsel drijft. Hier werken ze mogelijk op verschillende receptoren in en voorkomen ze
wellicht neurologische aandoeningen.
Lion’s mane en psilocybine hebben een complementaire relatie die het rendement van de werking
van een microdosering optimaliseert. Niacine zit in de stack formule voor afleverbaarheid.
Stamets meldt dat de meeste neurogenese plaatsvindt in de extremiteiten;
aangezien niacine werkt als een spoel/flushmiddel en GABA door de bloed-hersenbarrière voert,
helpt het bij de verdeling van de paddenstoel moleculen.

Uit de combinatie van deze drie stoffen veronderstelt Stamets de voordelen van deze nootropische stack formule:

“Deze unieke combinatie van verbindingen kan in andere therapieën worden opgenomen,
waarbij dergelijke combinaties unieke voordelen bieden voor medisch significante
vooruitgang bij het repareren van neuronen, het verwijderen van amyloïde plaques
(veroorzakers van Alzheimer), het verbeteren van de geestelijke gezondheid, cognitie,
behendigheid en het verbeteren van de algehele ecologie van het bewustzijn
.”

Deze combinatie van psilocybine, lion’s mane en niacine heeft het potentieel om de richting van de
mensheid te corrigeren door zelfbewustzijn, gezondheid, welzijn en erkenning van de onderlinge
verbondenheid van al het leven te bevorderen.
Net als mijn collega Paul Stamet zou ik graag dit supplement beschikbaar stellen als vitamine
supplement en durf ik te geloven dat de werkzaamheid ervan bij epigenetische neurogenese het
potentieel heeft om“de volgende kwantumsprong in het menselijk bewustzijn” in te leiden.

 

 

Advies gezond leven Friesland

ADHD natuurlijk behandelen.

Op zoek naar verandering? Begin bij je brein - MT/Sprout

ADHD herkennen bij kinderen en volwassenen

Kinderen met ADHD zijn vaak te herkennen aan hun hyperactieve gedrag, dat zich vaak in drukte uit.
Deze kinderen hebben moeite zich te concentreren, kunnen nauwelijks stilzitten en hebben de neiging om overal op te reageren doordat ze continu prikkels binnen krijgen. Denk hierbij aan een wegrijdende auto, maar ook een vlieg die door de ruimte vliegt, een stoel die verschuift of een pen die op de grond valt.
Kinderen met ADHD horen dit vele malen versterkt, waardoor het lastig is om geconcentreerd te blijven.
Deze symptomen worden meegenomen in alle leeftijdsfasen van een persoon. Vaak hebben volwassen personen nog steeds last van deze symptomen en komen vaak op latere leeftijd weer in de problemen, bijvoorbeeld als ze een gezin krijgen. De prikkels van het gezin en werk worden dan vaak teveel.

Alternatieve behandeling

Naast medische behandeling, aan de hand van medicijnen, is er ook een natuurlijke behandeling van ADHD mogelijk.
Genezing is onmogelijk, wel valt de afwijking binnen de perken te houden. Zo bestaat er een dieet dat de symptomen van ADHD enigszins indrukt. Het dieet betreft een aangepast voedingspatroon, gebaseerd op gezond voedsel en natuurlijke supplementen.
Slechte voeding daarentegen kan de symptomen van ADHD juist weer verergeren.

Inname van suiker en troostvoeding

Om de hyperactiviteit bij kinderen of volwassen met ADHD te laten afnemen, is het goed om de suikeropname te verminderen.
Een hoog suikergehalte geeft vaak schommelingen in het bloedsuikerniveau.
Dit heeft meermaals prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot gevolg.
Een teveel aan suiker kan de ADHD dus verergeren en zelfs zorgen voor gedragsproblemen, waardoor kinderen met ADHD minder hanteerbaar zijn. Door snoep en dergelijke te beperken, wordt aan dit dieet al veel gehoor gegeven.
Bij volwassen zien we ook vaak terug dat het hanteren van troostvoeding veelal een coping mechanisme is geworden, met veel negatieve gevolgen.

Koolhydraten

Stoppen met snoepen is natuurlijk niet leuk voor kinderen. Minderen is al een goede optie.
Een vermindering van koolhydraten kan ook een positief gevolg hebben.
Houd er wel rekening mee dat koolhydraten belangrijk zijn en dat ze niet direct moeten worden verbannen.
De koolhydraten van tegenwoordig zijn vaak geraffineerd.
Hierdoor verergeren – net als bij een teveel aan suiker – de symptomen bij ADHD.

Uitlokken van ADHD-verschijnselen

Er is voeding dat de symptomen van ADHD juist versterkt, zoals kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen – veel in frisdranken en snoepgoed.
Kant-en-klaar-maaltijden bevatten veel van deze toevoegingen. Die kunnen dus beter voorkomen worden.
Bij oudere personen speelt verslavingsproblematiek vaak een rol omdat dit op korte termijn voordelen biedt.
Al snel krijgen deze personen glutamaat problematiek en wordt het hele brein ontregeld.

Enkele andere oorzaken:

Uit een studie van 2003 (bron) hebben wetenschappers een lijst opgesteld van acht algemene categorieën, die mogelijk bijdragen tot deze stoornis.

Deze bestaan uit:

  1. Allergieën voor voedsel en toegevoegde stoffen
  2. Toxische reacties op de omgeving
  3. Tekorten in de voeding wat betreft eiwitten of een teveel aan eenvoudige suikers
  4. Stoornissen in de balans van de mineralen
  5. Afwijkingen in de componenten van de celmembranen waaronder essentiële vetzuren en aanverwante stoffen
  6. Tekorten wat betreft bepaalde aminozuren
  7. Tekorten op het vlak van de thyroiden
  8. Een tekort aan vitamine B
  9. Drugs gebruik

Kinderen en volwassenen met ADHD hebben te kampen met veranderingen in de functies van het brein die kunnen optreden als gevolg van abnormaliteiten in de membranen van de cellen, de bloedstroom, en het peil van bepaalde signalen en een aantal chemische stoffen die we kennen als neurotransmitters zoals dopamine, noradrenaline en GABA.

 

Onderdrukken van ADHD-verschijnselen

Gelukkig zijn er middelen die de verschijnselen van ADHD juist onderdrukken en daarom veel gebruikt worden. Hieronder vallen visolie – wat omega-3 bevat – en levertraan. Maar ook vitamine B6, zink en magnesium, Rhodiola, R-afa-liponzuur, Lionsmane, Kaempferol

Conclusie

Natuurlijke behandeling bij ADHD is niet makkelijk. Het vraagt veel van een kind of een volwassene en zal lang niet altijd consequent kunnen worden toegepast. Om die reden is het raadzaam om deskundige begeleiding op het gebied van voeding, omgevingsfactoren en natuurlijke plantmedicatie ernaast te hebben.

U kunt bij mij terecht voor deskundige begeleiding.

Neem contact op via: Contact

Bron: mens en gezondheid info